Дрожь в гидрокостюме кажется дискомфортной, но терпимой. На самом деле это последний сигнал перед тем, как организм войдёт в опасную спираль. Лёгкая гипотермия нарушает суждение раньше, чем падает температура тела — а под водой это означает плохие решения в самый неподходящий момент. Уметь читать холод важнее, чем уметь его терпеть.
Погружение в Галисии, май, вода 14 °C, семимиллиметровый полусухой мокрый костюм. Мы провели 35 минут на 22 м, осматривая обломки затонувшего судна, когда я заметил, что мой напарник Пабло перестал реагировать на сигналы. Не азотный наркоз — он замёрз. Две минуты назад он перестал дрожать, и это встревожило меня куда больше, чем если бы он продолжал трястись.
Организм человека входит в лёгкую гипотермию при снижении температуры тела ниже 35 °C. Под водой это происходит быстрее, чем большинство думает, потому что вода отводит тепло в 25 раз эффективнее, чем воздух. Мокрый костюм при 14 °C на поверхности даёт тебе около 60–90 хороших минут. На 22 м с течением это окно сокращается вдвое.
Всё идёт по фазам. Сначала труднее поддерживать нейтральную плавучесть, потому что мышцы напряжены. Потом начинается дрожь — лёгкая, почти незаметная. Фаза контролируемой дрожи — это хорошо: организм ещё борется. Проблема наступает, когда дрожь становится неконтролируемой, а затем исчезает. Последнее — исчезновение дрожи — не означает, что тебе лучше. Это означает, что организм сдаётся.
Признаки по порядку, чтобы держать их в голове: трудности с концентрацией, медленная реакция на сигналы, неловкие руки (проблемы со сбросом крыла), фиолетовые губы, заметные сквозь воду, остановившийся взгляд. Видишь два из них у напарника — заканчиваешь погружение. Не «холодно», а гипотермия.
Есть важный нюанс с неопреном. Новый семимиллиметровый сухой костюм изолирует значительно лучше, чем такой же с двумястами погружениями. Неопрен со временем сжимается и теряет теплоизоляционные свойства. Многие покупают костюм, используют его пять лет и однажды мёрзнут на той же глубине, что и всегда, не понимая почему. Костюм уже не даёт эффективных 7 мм — реальная изоляция составляет 4–5 мм.
Разница между мокрым и сухим костюмом при температуре ниже 12 °C огромная. Сухой костюм с шерстяным или thinsulate-поддевом позволяет нырять 90 минут при 8 °C, не замерзая. Но он требует специального курса, другой огрузки и иной техники управления плавучестью. Пропустить курс по сухому костюму ради экономии 200 € — одно из самых глупых решений, которые только можно принять.
Когда всплываешь в состоянии гипотермии, организм не восстанавливается сам по себе только от подъёма на борт. Периферическая кровь возвращается к ядру и может вызвать падение давления, головокружение, даже обморок. Горячее питьё — да, алкоголь — никогда: он расширяет сосуды и усугубляет потерю тепла. Быстро снять костюм, сухую одежду, термоодеяло — и если дрожь не прекращается более 30 минут на поверхности, срочная медицинская помощь.
Моё личное правило после нескольких пугающих ситуаций: если я непрерывно дрожу под водой более 5 минут подряд, начинаю подниматься. Не жду, пока дрожь прекратится. Не жду, пока напарник что-нибудь скажет. Поднимаюсь. Холод убивает больше опытных дайверов, чем новичков — потому что новички прерывают погружение при первом ознобе, а опытные думают, что справятся.