Брадикардия: немедленное снижение на 10–25%. Периферическая вазоконстрикция. Апноэ-рефлекс. Перемещение крови на большой глубине защищает лёгкие. Тренированные фридайверы: замедление пульса на 50%+. Баджао: селезёнка значительно крупнее среднестатистической.
Тело человека обладает древними физиологическими реакциями на погружение: брадикардия, периферический вазоспазм и перераспределение объёма крови. Понимание этих механизмов ключево для современного апноиста. Сообщество обсуждает, как тренироваться для усиления рефлекса, пределы лактата при анаэробной нагрузке, риски предшествующей гипервентиляции и управление диафрагмой при глубоких спусках.
Три основных компонента активируются при контакте лица с холодной водой: брадикардия (немедленное снижение на 10–25%), периферический вазоспазм (кровь перенаправляется к сердцу и мозгу) и апноэ-рефлекс. У тренированных апноистов брадикардия может достигать снижения на 50% и более относительно состояния покоя. На большей глубине компрессия лёгких активирует «blood shift» — перемещение крови в грудную клетку, защищающее лёгкие от барокомпрессии. Современные исследования изучают, действительно ли у народа баджао из Юго-Восточной Азии с традициями свободного ныряния селезёнка значительно больше среднего.