Курс фридайвинга уровень 1

Curso avanzado para la tecnificación de la apnea. Este curso proporcionará al alumno un mayor conocimiento sobre las adaptaciones naturales a la apnea: reflejo de inmersión y formas de inducirla. Aprenderás las técnicas avanzadas de compensación así como los métodos de entrenamiento en apnea. Con estos conocimientos, el apneísta conseguirá descender entre 20 y 30 metros de forma cómoda.

Desglose del curso: teoría para comprender mejor los cambios fisiológicos que se producen en el cuerpo en un ambiente de alta presión y cómo aprovecharlos para mejorar el rendimiento en apnea; estiramientos generales y torácicos; piscina para mejorar las técnicas de estática y dinámica; y mar, donde se perfecciona la técnica Frenzel de compensación, la caída libre, la relajación y el ahorro energético para aumentar los tiempos de apnea y alcanzar mayor profundidad.

Al final del curso el alumno será capaz de aguantar la respiración durante al menos 2 minutos y 30 segundos, nadar 50 metros en apnea dinámica y realizar cómodas inmersiones entre 20 y 30 metros de profundidad.

Duración del curso: 3 a 4 días (18-20 horas aproximadamente). Requisitos: tener al menos 18 años (o 16 con el consentimiento de los padres), saber nadar 400 metros sin aletas, haber aprobado el nivel previo y disponer de seguro de buceo propio. Incluye manual digital, equipo de apnea, traslados en barco, seguro durante el curso y diploma de asistencia. Se certificará al final del curso una vez superados los requisitos mínimos. Los cursos se imparten siguiendo los estándares AIDA.