Витрата повітря — показник, який найбільше змінюється з досвідом. Початківець спустошує балон 12 л за 30 хвилин на 18 м; той, хто має за плечима 200 занурень, розтягує його на 60. Різниця не в легенях — вона в голові. І цьому вчаться, хоча майже ніхто не пояснює це явно на курсах.
Спершу розберімося з розрахунками. Балон 12 л, закачаний до 200 бар, містить 2400 л повітря при поверхневому тиску. На 18 м (абсолютний тиск 2,8 бар) кожен вдих споживає 2,8 об'єму реального об'єму легень. Розслаблений дайвер прокачує на поверхні приблизно 12–15 літрів на хвилину — на 18 м це стає 35–42 літри на хвилину. З такими цифрами балона 12 л вистачає на 55–70 хвилин. Стрес, навантаження або куріння легко піднімають поверхневий показник до 25–30 л/хв, і тоді на 18 м залишається лише 25–30 хвилин.
Особиста базова витрата повітря називається SAC rate (витрата повітря на поверхні). Це число варто вимірювати час від часу. Сучасні дайв-комп'ютери рахують його автоматично, або можна порахувати вручну: витрачені бари × об'єм балона ÷ час ÷ середній абсолютний тиск. Знати свій SAC у різних умовах — холод, навантаження, фото, навігація — означає справді планувати занурення, а не прикидати навздогад.
Перший прийом для зниження витрати — найочевидніший і найгірше застосовуваний: дихати довго, а не глибоко. Різниця принципова. Сильний глибокий вдих витрачає більше повітря, ніж звичайний вдих із повільним видихом. Подовжувати треба видих — у звичайному диханні на суші він приблизно рівний вдиху. Під водою він має бути вдвічі довшим.
Другий прийом: активне м'язове розслаблення. Кожен рух спалює повітря. Рухи руками, постійна перевірка комп'ютера, дрібні удари ластами для утримання позиції. Якщо плавучість відпрацьована і ви горизонтальні, нічого не торкаючись, можна п'ять хвилин не рухати ластою. Це різко знижує витрату.
Третій момент, менш очевидний: холод. Дайвер з легкою гіпотермією витрачає на 30–40 % більше повітря, ніж той самий дайвер у теплі. Організм витрачає енергію на підтримання температури тіла, прискорюючи метаболізм і дихання. Жодна техніка дихання не компенсує непідходящий гідрокостюм у холодній воді. Теплозахист — частина рівняння витрати, навіть якщо це не очевидно.
Четвертий момент: трим і ласти. Вертикальний дайвер із потужними ударами ластами витрачає вдвічі більше повітря, ніж горизонтальний із м'якими рухами від стегон. Гідродинамічна ефективність впливає набагато сильніше, ніж здається. Роздільні ласти (split fins) неефективні на малій швидкості; жорсткі лопаті типу Jet Fins або Apollo Bio-Fin набагато краще підходять для спокійного дайвінгу.
Вправа, яка справді працює: свідома сесія контролю витрати повітря. Занурення на 15 м над піском, точна плавучість, руки схрещені, без фото, без відволікань, 40 хвилин. Стартуємо з 200 бар і дивимося залишок при спливанні. Першого разу результат дивує. На четвертій-п'ятій сесії починається помітне поліпшення. Це дзен-режим дайвінгу — і він тренується.
Мій особистий рекорд: 73 хвилини при середній глибині 14 м з алюмінієвим балоном 12 л на Мальорці. Сплив із 30 барами. Не подвиг — просто день із видимістю 25 м, вода 24 °C, без течії, без камери, просто насолода. Висновок: добре дихати — не один ізольований прийом, це сума спорядження, умов, техніки, душевного спокою та досвіду. Коли все збігається, одного балона вистачає вдвічі довше, ніж коли щось іде не так.