Zittern im Nassanzug wirkt unbequem, aber handhabbar. Tatsächlich ist es das letzte Signal, bevor der Körper in eine gefährliche Abwärtsspirale gerät. Leichte Unterkühlung beeinträchtigt das Urteilsvermögen, bevor die Kerntemperatur sinkt — und unter Wasser bedeutet das schlechte Entscheidungen im denkbar ungünstigsten Moment. Den Kältegrad einschätzen zu können ist wichtiger als ihn durchzuhalten.
Tauchen in Galicien, Mai, Wassertemperatur 14 °C, 7-mm-Semidry-Nassanzug. Wir waren seit 35 Minuten bei 22 m und betrachteten ein Wrack, als mir auffiel, dass mein Tauchpartner Pablo nicht mehr auf Handzeichen reagierte. Kein Tiefenrausch — er war eiskalt. Seit zwei Minuten hatte er aufgehört zu zittern, und das beunruhigte mich mehr als alles andere.
Der menschliche Körper gerät bei einer Kerntemperatur unter 35 °C in leichte Unterkühlung. Unter Wasser passiert das schneller als die meisten denken, weil Wasser Wärme 25-mal schneller ableitet als Luft. Ein Nassanzug bei 14 °C gibt dir an der Oberfläche etwa 60–90 gute Minuten. Bei 22 m Tiefe mit Strömung halbiert sich dieses Zeitfenster.
Es läuft in Phasen ab. Zuerst fällt es schwerer, den Auftrieb zu halten, weil die Muskeln angespannt sind. Dann beginnt das Zittern — leise, kaum spürbar. Kontrolliertes Zittern ist eigentlich gut: Der Körper kämpft noch, er ist aktiv. Das Problem kommt, wenn das Zittern unkontrollierbar wird und dann aufhört. Dieses Aufhören ist kein gutes Zeichen — der Körper kapituliert.
Die Warnsignale der Reihe nach, damit du sie im Kopf hast: Konzentrationsschwierigkeiten, langsame Reaktion auf Handzeichen, ungeschickte Hände (Probleme beim Öffnen des Jackets), bläuliche Lippen durch das Wasser sichtbar, starrer Blick. Siehst du zwei davon bei deinem Tauchpartner, beendest du den Tauchgang. Nicht Kälte — Unterkühlung.
Ein wichtiges Detail zu Neoprenanzügen: Ein nagelneuer 7-mm-Anzug isoliert erheblich besser als einer mit 200 Tauchgängen. Neopren verdichtet sich im Laufe der Jahre und verliert seine Isolierwirkung. Viele Taucher kaufen einen Anzug, tragen ihn fünf Jahre lang, und frieren plötzlich an derselben Tiefe wie immer — ohne zu verstehen warum. Der Anzug ist nicht mehr wirklich 7 mm, sondern nur noch 4–5 mm effektive Isolierung.
Der Unterschied zwischen Nassanzug und Trockenanzug unterhalb von 12 °C ist gewaltig. Mit einem Trockenanzug und Woll- oder Thinsulate-Unteranzug schaffst du 90-Minuten-Tauchgänge bei 8 °C ohne zu frieren. Aber er erfordert einen eigenen Kurs, andere Bleigewichte und eine andere Auftriebstechnik. Den Trockenanzugkurs zu überspringen, um 200 € zu sparen, ist eine der dümmsten Entscheidungen, die man treffen kann.
Wenn du unterkühlt auftauchst, erholt sich der Körper nicht einfach davon, ins Boot zu steigen. Das periphere Blut strömt zurück zum Kern und kann Blutdruckabfälle, Schwindel oder sogar Ohnmacht verursachen. Warme Getränke ja — aber niemals Alkohol: Er weitet die Gefäße und verstärkt den Wärmeverlust. Anzug schnell ausziehen, trockene Kleidung, Wärmedecke — und wenn das Zittern mehr als 30 Minuten nach dem Auftauchen anhält, sofort in die Notaufnahme.
Meine persönliche Regel nach einigen Schreckmomenten: Wenn ich im Wasser mehr als 5 Minuten am Stück durchgehend zittere, fange ich an aufzutauchen. Ich warte nicht darauf, dass es aufhört. Ich warte nicht darauf, dass mein Tauchpartner etwas sagt. Ich tauche auf. Kälte tötet mehr erfahrene Taucher als Anfänger — weil Anfänger beim ersten Schauer abbrechen, und Erfahrene glauben, sie halten es durch.