Apnée Totale Advanced Freediver

Le cours Advanced Freediver de Freedive Boracay est un programme de certification de trois jours conçu pour élever significativement vos capacités en apnée. Ce cours s'appuie sur les connaissances fondamentales, préparant les participants à des plongées dépassant 30 mètres et à des apnées statiques de plus de trois minutes. Vous explorerez des techniques sophistiquées de respiration et d'apnée, repoussant vos limites et libérant votre véritable potentiel sous-marin. Le programme est structuré avec environ 1,5 à 2 heures de théorie suivies d'une durée similaire de session aquatique chaque jour, totalisant environ 4 heures d'instruction quotidienne.

Le premier jour se concentre sur l'apnée statique, couvrant le réflexe d'immersion chez les mammifères, des techniques de respiration spécifiques, des exercices d'apnée et des méthodes de relaxation. Dans l'eau, l'accent est mis sur la position du corps, la relaxation, les tentatives d'apnée maximale et les procédures de sécurité dans un environnement contrôlé. Le deuxième jour introduit les "plongées à l'expiration", intégrant des schémas de respiration avancés comme la technique en 4 sections et l'apnée statique à pression négative (NPSA). Vous apprendrez les avantages et les techniques de la plongée à l'expiration et comment votre corps s'adapte à une pression accrue, avec des sessions aquatiques impliquant la préparation avec la NPSA et des plongées jusqu'à 25 mètres.

Le troisième jour, le programme se tourne vers la plongée profonde. Les sessions théoriques révisent les plongées à l'expiration et couvrent les étapes, la préparation et la visualisation pour les plongées profondes, y compris des exercices de capacité pulmonaire et des techniques d'équilibrage avancées. La session en eau libre implique des exercices d'étirement et de respiration sur le bateau avant de tenter des plongées à l'expiration jusqu'à 30 mètres et des plongées à poumon plein atteignant des profondeurs de 40 mètres. Cette progression est soutenue par les normes de certification PADI, garantissant une expérience d'apprentissage sûre et structurée.

Ce cours avancé est idéal pour ceux qui sont prêts à affiner leurs compétences et à explorer des profondeurs plus importantes, en s'appuyant sur leurs connaissances fondamentales en apnée. Une condition préalable à l'inscription est la réussite du cours Freediver ou d'une certification équivalente d'une autre organisation reconnue. Freedive Boracay propose un enseignement en anglais, assurant une communication claire pour tous les participants cherchant à maîtriser les techniques avancées d'apnée dans les magnifiques eaux de Boracay.